Les bienfaits du Pilates
Le Pilates reste un travail sur le corps et l’esprit. C’est un état qui mêle concentration et plaisir. La pratique régulière va influencer la manière de se tenir et de bouger dans votre quotidien.
Les bienfaits physiques
- Tonicité et renforcement musculaire des muscles stabilisateurs du squelette
- Amélioration de la posture ( travail en prévention des blessures causées par un mauvais alignement )
- Diminution et libération des tensions musculaires
- Souplesse et liberté articulaire
- Equilibration des chaînes musculaires ( silhouette harmonieuse )
- Augmentation de la vitalité sexuelle
- Augmentation de la capacité pulmonaire
- Stimulation du système respiratoire
- Amélioration du système circulatoire
- Vitalité
- Amincissement ( libération des énergies )
- Prévention ostéoporose
- Amélioration des performances sportives
Les bienfaits psychologiques
- Meilleure écoute et maîtrise de son corps
- Retrouver une disponibilité mentale, une meilleure concentration un bon moral
- Prise de conscience du fonctionnement de notre corps et apprendre à gérer son stress (travailler son centre, augmenter sa proprioception et se reconnecter avec toutes les parties de son corps)
- Augmenter la confiance en soi et le courage
La pratique du Pilates s’adapte à tout type de public. Elle peut être utilisée comme sport complet, ou en complément d’une autre activité ( développant les aptitudes en fonction du sport pratiqué ) et aussi en méthode de rééducation.
La méthode Pilates assure forme et bien être pour l'épanouissement de chacun.